Kesehatan

4 Manfaat Minum Kopi Sebelum Olahraga

4 Manfaat kopi - tuturahmad.com


tuturahmad.com – Bagi sebagian orang minum kopi adalah salah satu cara dalam mengusir kantuk dan penat, minuman kopi di pagi hari sebagai penghangat badan, minuman pasangannya rokok, dan minuman tanda persahabatan.

Orang-orang yang biasa kerja lembur atau bertugas di malam hari biasanya sangat akrab dengan minuman yang satu ini. Berbagai macam alasan yang jadi sebab kecanduannya minum kopi. Kopi menghilangkan kantuk, bikin seger, tambah energi, dan menenangkan.

Efek Kafein
Secara teori, kopi memang bisa membuat kita lebih berenergi. Zat aktif yang terkandung dalam kopi, yaitu kafein, bersifat stimulant bagi sistem saraf. Hal ini berhubungan dengan peningkatan fokus dan kepekaan.
Selain itu, kafein juga dapat membantu dalam proses pelebaran pembuluh darah dan pembakaran lemak. Makanya, banyak obat pelangsing badan yang mengandung kafein di dalamnya.
Baik Diminum Sebelum Olahraga
Selain dipercaya dapat mengusir rasa kantuk, akhir-akhir ini ada penelitian yang menyatakan kopi memiliki khasiat bagi kesehatan jika diminum sebelum olahraga.
Seperti dilansir news.health.commeminum kopi menjelang olahraga memiliki beberapa khasiat, di antaranya,

1. Meningkatkan Sirkulasi Darah. Sebuah penelitian di Jepang menunjukkan bahwa sirkulasi darah pada orang yang meminum kopi berkafein sebelum olahraga mengalami peningkatan sebesar 30% selama 75 menit daripada mereka yang tidak minum kopi.

2. Mengurangi Rasa Nyeri.Sebuah penelitian di University of Illinois menemukan fakta bahwa ketika kita meminum dua hingga tiga cangkir kopi satu jam sebelum berolahraga dengan intensitas tinggi maka dapat mengurangi nyeri otot akibat kelelahan. Ini menunjukkan bahwa kafein mampu mendorong ketahanan otot dan mengurangi ketegangan otot.

3. Mempertahankan Keremajaan Otot. Kafein memiliki sifat antioksidan yang mampu mempertahankan keremajaan otot dan menghindari penuaan berlebih pada otot sehingga otot lebih bugar dan terhindar dari resiko cedera setelah berolahraga.

4. Makanan Bagi Otot. Kombinasi antara karbohidrat dan kafein menghasilkan peningkatan 66% pada glikogen otot empat jam setelah olahraga. Glikogen adalah bentuk karbohidrat yang disimpan dalam otot yang berfungsi sebagai energi cadangan selama dilakukannya olahraga, dan dapat menyuplai energi bagi tubuh.

Bagi Anda yang senang berolahraga ada baiknya mencoba info ini, minumlah secangkir kopi satu jam menjelang olahraga. Tapi ingat, jangan berlebihan ya, sebab apapun jika dilakukan dengan berlebihan akan berakibat buruk. Dan jangan lupa tetaplah berolahraga secara teratur.

Nah, sudahkah Anda minum kopi hari ini?




8 Comments

  • Koko Nata

    Ini kayaknya manfaat kopi dari manual brewing, kali, ya; kopi dari biji kopi yang digiling dengan tingkat kehalusan tertentu. Kalau kopi sachet dengan kadar krim dan gula yang lebih tinggi, belum tentu manfaat seperti yang dijabarkan bisa kita dapatkan.

  • Ahmad Andriana

    Sepertinya begitu Pak Koko, dalam jurnalnya tidak disebutkan sih apakah kopi asli atau sudah kemasan. Tapi memang bagusnya kopi asli ya. Saya juga sekarang sedang membiasakan minum kopi asli, yg digiling dan tanpa gula. Secara saya kan udah manis hehehe

  • PAk JUSTAN DI BATANG

    Hari ini saya ingin mengunkapkan tentang perjalanan hidup saya,karna masalah ekonomi saya selalu dililit hutang bahkan perusahaan yang dulunya saya pernah bagun kini semuanya akan disitah oleh pihak bank,saya sudah berusaha kesana kemari untuk mencari uang agar perusahaan saya tidak jadi disitah oleh pihak bank dan akhirnya saya nekat untuk mendatangi paranormal yang terkenal bahkan saya pernah mengikuti penggandaan uang dimaskanjeng dan itupun juga tidak ada hasil yang memuaskan dan saya hampir putus asa,,akhirnya ketidak segajaan saya mendengar cerita orang orang bahwa ada paranormal yang terkenal bisa mengeluarkan uang ghaib atau sejenisnya pesugihan putih yang namanya Mbah Rawa Gumpala,,,akhirnya saya mencoba menhubungi beliau dan alhamdulillah dengan senan hati beliau mau membantu saya untuk mengeluarkan pesugihan uang ghaibnya sebesar 10 M saya sangat bersyukur dan berterimakasih banyak kepada Mbah Rawa Gumpala berkat bantuannya semua masalah saya bisa teratasi dan semua hutang2 saya juga sudah pada lunas semua,,bagi anda yang ingin seperti saya dan ingin dibabtu sama Mbah silahkan hubungi 085 316 106 111 saya sengaja menulis pesan ini dan mempostin di semua tempat agar anda semua tau kalau ada paranormal yang bisah dipercaya dan bisa diandalkan,bagi teman teman yang menemukan situs ini tolong disebar luaskan agar orang orang juga bisa tau klau ada dukun sakti yg bisa membantuh mengatasi semua masalah anda1.untuk lebih lengkapnya buka saja blok Mbah karna didalam bloknya semuanya sudah dijelaskan PESUGIHAN DANA GHAIB TANPA TUMBAL

  • singa C09

    SELAMAT DATANG DI http://WWW.MAXBET338.COM

    *** 1 USER ID UNTUK SEMUA GAME ***

    SPORTBOOK | LIVECASINO | E-GAMES | POKER | SABUNGAYAM

    Promo Terbaru MAXBET338.COM :

    – Bonus Deposit MEMBER BARU Sportbook 100%

    – Bonus Deposit Sportbook 30% Setiap Hari

    – Bonus Deposit 10% Setiap Hari Untuk Semua Game

    – Bonus Casino Rollingan 0.8%

    – Bonus Cashback Sportbook 15%

    – Bonus Cashback Mixparlay 100%

    – Bonus Rollingan Poker & domino 0,5%

    – Bonus Referall 2.5% Semua Game

    MIN DEPO & WD CUMA Rp.50.000,-

    BCA – MANDIRI – BRI – BNI

    UNTUK INFORMASI SELANJUTNYA BISA HUB KAMI DI :

    LIVECHAT MAXBET338.COM 24 JAM ONLINE

    Pin BBM : 5C043DF9



    Cerita Dewasa

    Cerita Sex

    Cerita Hot

    Model Hot

    Film Sex

    Film Semi

    Berita Sex

    Bokep



    Prediksi Bola

    Prediksi Togel

    Berita Bola

    Livescore

    Agen Bola

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *